INDIA ( PART I)

Bismillahirahmanirahim...

Assalamualaikum w.b.t

Hye u ollz...setelah sekian lama hambe xmengupdate blog..baiklah..hari ni baru berkesempatan gamaknye.. tu pun sambil ambe mencuri tulang dan jugak  mengulor di depan pc tempat koreje..nampak x disitu bertape berkepimpinan nye tuan puteri acewahhhh!!

ok lah ini kisah 4 tahun yg lepas...dimana inilah kali pertama hamba berdepan dengan burung besi terobang...OMG...sadis sungguh statement itu..perak beno...ghupenye..

Oke beginilah kisah...4 Tahun yg lalu..akibat hamba telah menderhaka dengan bangsa dan negara maka dibuangnya lah hamba ke luar negara...Oh  sampai ke INDIA..hamba diusir :)

CHENNAI, INDIA...

Chennai yg dulunya dikenali sebagai madras..lebih kurang 2600km dari Tanah tumpah darahku bersamaan dengan 1615m,1404nm ke sebelah utara..maap aku xbelaja longitude ..latitude bagai...jatuh balik kapal terbang lau ambe jadi pilot..hahah... Perbezaan waktu dari Malaysia ke Chennai lebih kurang 2 jam stgh..oke..rilek ar der..tapi agak janggal jugak la mase pose kat sane..perut berbunyi siot..haha

                         

 Ni lah ghupenye burung besi terbang ataupun lebih dikenali sebagai belon pertama yg ambe naikki..
Warh kelas kau jah...Jet Airways tu...kau ade??? hahah...Santek seh dalam nye..walaupun aku cume mampu naik kelas ekonomi.hahah....

 

food in jet airways..

Seat in jet airways..

Baiklah setelah 2jam setengah ambe membekukan diri..tanpa merengangkan otot kental...merentasi lautan hindi...Maka dengan titahnya yg dipertuan agong..sampailah anda ke kepulauan india..Ohh Chennai..mendarat ke Chennai International Airport..

inilah muka2 mahluk3 kepenatan yg blur pabila mendarat ke sebuah negara asing setelah dibuang dari negara..Omg..sangat2 lah comot masa ni...akhirnya syukran..syukur alhamdulillah berjaya mendarat dengat selamat...

ok setelah penat bermadu kasih dengan jet airways....sampai lah masanye ambe dibawa ke tempat penempatan semula..haah..insan terbuang lah katekan...

oh itulah dia kenderaan yg menyelamatkan kami untuk pulang ke penempatan masig2..x ketinggalan juga model berbaju orange yg cantik jelita tertawan menawan kau memamng deBOOMMMMM! aWek NI bace blog aku niaya..hahha...

Baiklah setelah berhempas pulas bermandikan peluh masanya hambe round satu kawasan penampatan..untuk skodeng2 bende baru...luas kawasan penempatan lebih kurang 50,000 meter persgi..yg boleh buat kaki hambe mendapat rencatan untuk setngah jam...

Oh..nampak tak kegedikan di situ..model 2010.hahaah APTB!

Ate perak la katekan...hahah..setelah seharian berhempas pulas..maka dipetang hari hambe pulang lah ke penempatan...

Maka bermulah perjalanan hidup ambe di Chenai ni hah..Seperti jinak2 nya burung merpati hambe pun menjinak2 kan diri untuk keluar melihat keadaan persekitaran...

Baiklah bersama2 rakan seperjuangan kami pun..cuba2 lah lari dari kawasan penempatan...

hah..ape ni...ce teke ce teke..hah menantang ni lah AUTO namenye..ala motosikal dengan 3 tyre bih kurang muat 6 org dalam ni..ha percaye x? hahah ape boleyh buat tuan tanah kedaung suh kami berenam sumbat dalam satu auto ni..melayang nyawa rasenye naik mende allah ni...laju weh serius..kalah honda cbr 1000 tu..wa cakap kat lu..hahah..naik menantang ni dari penempatan kami dekat Chennai university tu lebih kurang 20 rupee la nak ke bandar bersebelahan Kelambakkam..

Rm1 : 18.96 rupee

hah aku dah bagi currency..korang pandai2 lah kira sendiri eyh!

ni ar upe bandar berjiran dengan penempatan hambe ni..Kelambakkam..mak aii jauh panggang dari api...eh ade kaitan ke pun peribahasa ni..wa cakap kat lu beza gila situasi sini dengan Tanah tumpah wa...walaweh..menangis tengok :(!!

macho x anai ni..hah ni lah jiran anak makcik sebelah rumah nenek aku...pergh tinggi kain tu bang..kasi jatuh sikit...hahah

ha ni pulak minachi jiran sebelah rumah anak mak lang aku..eh ade kaitan ke?? hahah jual bende tah..KODUM kot lau xsilap aku..ala macam dalam tb tu yg awek2 ambik air dari sungai..lenggok kanan lenggok kiri..walaeh!! cun siot..hahah..baiklah...selesai sessi pertama di india..To BE updated k..nantikan!!

PERUT BUNCIT??? MACAM MANE NAK ATASI!!! ARGHH

WELL...well..WELL... bismilahirahmanirahim..

assalamualaikum w.b.t

so macam best jerk tajuk rini...hheehhe

mesti ramay kat luar sana yg bermasalah macam ni kan

OMG! PERUT BUNCIT !!! X MACHO LAH BEB ;)

SO MACAM NI..APE KATE..AMEK MASE 2 BULAN JE..CE TRY2..SOLUTION NI...

ELEH..LEPAK LARH..XKAN 2BULAN PUN XBLEYH KOT?? KATE NAK MACHO..KATE NAK CUN..XBEST R BUNCIT2 TOL X??

OK TEHN..SIMPLE JE..JUM CUBE..

1) SENAMAN

LEPAK AR..BENDE SIMPLE DOWH..

GERAKAN CEPAN 45M KE 1 JAM..DAH CUKUP DAH UNTUK KORANG KUARKAN PELUH..

LAKUKAN BENDE NI RUTIN SELAME SEMINGGU..MMG KOMPEM DAPAT KURANGKAN LEMAK KAT PINGGANG KORANG TU..

HUHU..CUBE LARH WAT SENAMAN CAM KAT ATAS NI..TIAP2 HARI K..

2) ELAKKAN MAKANAN DIPROSES

Kurangkan pengambilan makanan yang diproses,so lemak kat perut korang pun akan berkurangan dalam tempoh satu bulan.So disarankan makan la makanan lebih 500 kalori daripada keperluan harian..

3)  KUNYAH MAKANAN LEBIH LAMA

Menurut Dawn Jackson Blatner,penulis buku The Flexitarian Diet, mengunyah makanan lebih lama adalah cara yang paling mudah untuk mengelakkan kembung.

Mengunyah dengan cepat boleh menyebabkan makanan tidak hadam dengan baik hingga perut menjadi buncit.Jadi,kunyahlah makanan sehingga halus dan hancur.

4) KURANGKAN PENGAMBILAN GULA

Menurut Jorge Cruise,penulis buku The Belly Fat Cure,mengurangkan pengambilan gula dapat menjaga insulin & glucagon dalam badan.Glucagon adalah hormon yang membantu lemak perut agar tidak menimbun.

5) BANYAKKAN MENGAMBIL SERAT

Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lebih serat mempunyai bentuk badan yang lebih kecil berbanding mereka yang tidak makan.Sebab serat berfungsi menghalang lemak masuk ke dalam badan terlalu banyak.

6) KETAWA

Ahli pilates,Kristin McGee menyarankan supaya kita ketawa kerana ia dapat mengurangkan lemak badan.Setiap kali anda ketawa,otot2 akan mengencang di bahagian perut.Selain itu,ketawa boleh mengurangkan 10-40 kalori setiap 10-15m  sehari.

7) ELAKKAN DARI STRESS

Stress & depresi boleh membawa kepada timbunan lemak di perut.Ini kerana,keinginan untuk mengambil makanan lazat & berlemak lebih besar semasa stress.Otak tidak akan fokus pada makanan sehingga tangan anda mengambil makanan lain tanpa sedar.Jadi cuba kurangkan stress dengan meditasi selama 20m,bersenam aerobik & kardio..