PERUT BUNCIT??? MACAM MANE NAK ATASI!!! ARGHH

WELL...well..WELL... bismilahirahmanirahim..

assalamualaikum w.b.t

so macam best jerk tajuk rini...hheehhe

mesti ramay kat luar sana yg bermasalah macam ni kan

OMG! PERUT BUNCIT !!! X MACHO LAH BEB ;)

SO MACAM NI..APE KATE..AMEK MASE 2 BULAN JE..CE TRY2..SOLUTION NI...

ELEH..LEPAK LARH..XKAN 2BULAN PUN XBLEYH KOT?? KATE NAK MACHO..KATE NAK CUN..XBEST R BUNCIT2 TOL X??

OK TEHN..SIMPLE JE..JUM CUBE..

1) SENAMAN

LEPAK AR..BENDE SIMPLE DOWH..

GERAKAN CEPAN 45M KE 1 JAM..DAH CUKUP DAH UNTUK KORANG KUARKAN PELUH..

LAKUKAN BENDE NI RUTIN SELAME SEMINGGU..MMG KOMPEM DAPAT KURANGKAN LEMAK KAT PINGGANG KORANG TU..

HUHU..CUBE LARH WAT SENAMAN CAM KAT ATAS NI..TIAP2 HARI K..

2) ELAKKAN MAKANAN DIPROSES

Kurangkan pengambilan makanan yang diproses,so lemak kat perut korang pun akan berkurangan dalam tempoh satu bulan.So disarankan makan la makanan lebih 500 kalori daripada keperluan harian..

3)  KUNYAH MAKANAN LEBIH LAMA

Menurut Dawn Jackson Blatner,penulis buku The Flexitarian Diet, mengunyah makanan lebih lama adalah cara yang paling mudah untuk mengelakkan kembung.

Mengunyah dengan cepat boleh menyebabkan makanan tidak hadam dengan baik hingga perut menjadi buncit.Jadi,kunyahlah makanan sehingga halus dan hancur.

4) KURANGKAN PENGAMBILAN GULA

Menurut Jorge Cruise,penulis buku The Belly Fat Cure,mengurangkan pengambilan gula dapat menjaga insulin & glucagon dalam badan.Glucagon adalah hormon yang membantu lemak perut agar tidak menimbun.

5) BANYAKKAN MENGAMBIL SERAT

Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lebih serat mempunyai bentuk badan yang lebih kecil berbanding mereka yang tidak makan.Sebab serat berfungsi menghalang lemak masuk ke dalam badan terlalu banyak.

6) KETAWA

Ahli pilates,Kristin McGee menyarankan supaya kita ketawa kerana ia dapat mengurangkan lemak badan.Setiap kali anda ketawa,otot2 akan mengencang di bahagian perut.Selain itu,ketawa boleh mengurangkan 10-40 kalori setiap 10-15m  sehari.

7) ELAKKAN DARI STRESS

Stress & depresi boleh membawa kepada timbunan lemak di perut.Ini kerana,keinginan untuk mengambil makanan lazat & berlemak lebih besar semasa stress.Otak tidak akan fokus pada makanan sehingga tangan anda mengambil makanan lain tanpa sedar.Jadi cuba kurangkan stress dengan meditasi selama 20m,bersenam aerobik & kardio..

Keep ur Ms.V clean (elak penyakit bahaya)

Assalamualaikum...and Bismillahirahmanirahim..berdiri nye saya hari ini...(acewah..act lebeyh pulak)hahha...k lah sgt2 gumbira kerana masih diberi peluang untuk menghirup udara segar di bumi Allah s.w.t ni....ok then...hari ni punye topics is all about your ehem2 Ms.V..Omg ape tu Ms.V??? JOM BACE!

Ms.V @ faraj adalah bahagian intim yang mudah sekali dijangkiti penyakit.Ini kerana keadaanya yang lembap,permukaan halus dan mudah terluka...Kebanyakkan penyakit yang menyerang kawasan ni ialah penyakit yang berjangkit...Ia juga boleh menyebabkan reaksi radang kerana alahan terhadap bahan2 tertentu seperti tuala wanita,seluar dalam dan pembersih vagina...

KAT BAWAH NI ADE BEBERAPA JENIS PENYAKIT BERKAITAN MS.V YG KORANG KNE TAHU K!!!

1) HUMAN PAPILLOMAVIRUS(HPV)

\

OK..HPV ni selalunya jangkitan virus yg dikaitkan berpunca daripada hubungan seksual.Mereka yang melakukan hubungan seksual dengan lebih daripada seorang pasangan lebih mudah dijangkiti.

Kebanyakkan penyakit jenis HPV ni xlah bahaya sangat tapi kebiasaanya jika ujian pap smear xbape nak normal,doktor akan sarankan ujian makmal yang lebih lanjut..

Cara yang paling mudah untuk detect HPV ni ialah dengan buat ujian pap smear ataupun cervical smear..Sekurang-kurangnya pesakit harus membuat pemeriksaan secara teratur sekuran-kurangnya 3 kali setiap tahun..

selai daripada hubungan seks,merokok juga boleh jadi penyebab HPV NIE..SO 4 gurls..please stop smoking ok??

2) VAGINITIS

OK yang ni pulak ialah jangkitan pada Ms.V yang boleh menyebabkan cairan keluar dari korang punye Ms.V.Cairan ni berbau dan boleh sebabkan korang rase xselesa.Penyakit ni lebih kurang macam Gonorrhea jugak tapi kebiasaanya lau nak tahu jenis2 organisma yang dah attack korang punye Ms.V ni korang kenelah buat ujian makmal oke!!penyakit ni boleyh sembuh lau makan ubat yang betul..

Gejala2 penyakit ni :

1.Pendarahan vagina

2.Perubahan warna,bau & jumlah cairan dari vagina

3.Vagina rasa gatal atau iritas

4.Sakit semasa melakukan seks

5.Sakit ketika membuang air kencing

                      
                    3) PELVIC INFLAMMATORY DISEASE

    Pid ni ialah jangkitan kuman dalam sistem peranakkan..Penyakit ni boleh menyebabkan ketidaksuburan.Simptom yang mungkin korang rase ialah sakit kat bahagian dalam peranakkan semase melakukan hubungan seksual serta keluar keputihan yang banyak & berbau busuk.Kalau terlalu teruk korang mungkin akan menghidap demam kuat yg berpanjangan..Cepatlah g jumpa doktor lau ada diantara korang yang rasa macam ni k...

4) GONNORHEA & CHLAMYDIA

Penyakit ni disebabkan oleh bakteria.Jangkitan bermula dlam beberape hari hingga minggu selepas melakukan hubungan intim dengan orang yang dah pun ada penyakit ni..

Gonnorhea boleh berjangkit melalui sentuhan pada zakr,vagina,mulut & anus..

penyakit ni disebabkan oleh sejenis bakteria iaitu NEISSERIA GONORRHEA...

PENYAKIT NI JUGAK BOLEH BERJANGKIT KEPADA BAYI DI DALAM KANDUGAN MELALUI IBU MENGANDUNG YG TELAH PUN DIJANGKITI!! CAUTION K GUYS!!

5) SYPHILIS 

Selalunya tanda2 penyakit ni muncul antara3 minggu hingga 3 bulan setelah berhubungan intim dengan penderita penyakit ni..okeyh!! luka yg ada selalunye nampak macam lubang pada kulit dgn tepi yg tinggi sket..& umumnye sangatlah sakit..Luka leyh hilang tapi virus tu akan terus2san dalam badan...menyebabkan seluruh badan melecet ...pada peringkat awal boleh diubati dengan penicillin..

INFO: Bagi pelajar permpuan yg berusia 13thn ke atas,imunisasi secara percuma terhadap HPV sedang giat dijalankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.Bagi wanita yang berusia bawah 45thn juga disaran mengambil imunisasi di klinik2 swasta..

Cara mengelakkan penyakit berkaitan vagina :

1) Jaga kebersihan bahagian ini terutama selepas membuang air kencing or air besar.Keringkan Ms.V sebelum memakai seluar dalam.

2) Jaga kebersihan vagina ketika datang haid,kerap tukar tuala wanita bagi mengelakkan jangkitan.Cuci bahagian vagina dengan teliti setiap kali menukar tuala wanita agar ia bebas kuman.

3) Jangan gunakan sabun pembasmi kuman atau pewangi vagina.Bahan yang terkandung di dalamnya boleh membunuh bakteria yang boleh merawat jankitan vagina secara semulajadi.

4) Jangan garu kemaluan jika gatal kerana ia boleh menyebabkan iritasi pada bahagian ni..Melalui kuku lebih banyak kuman yang boleh tersebar.Sebaik2 nya basuk Ms.V dengan air suam jer!!

ok guys so berhati2 lah ye..same2 kite membanteras penyakit2 ni semua...

ingatlah..

DIRIMU BEGITU BEHARGA!! ACEWAH!!

Cara untuk mengesan kanser payudara sendiri..(Breast self Exam) ^^!

Pemeriksaan sendiri payudara (PSP) yang hendaklah dilaksanakan setiap bulan sebagai tambahan kepada mamogram tahunan atau peperiksaan klinikal. Mengetahui perubahan kitaran anda, apa yang biasa untuk anda, dan apakah perubahan bulanan tetap dalam payudara berasa seperti adalah cara yang terbaik untuk memerhatikan kesihatan payudara anda. Tisu payudara bermula dari bawah puting dan areola sehingga ke arah ketiak anda.


 Mudah

Masa yang diperlukan: 15 minit sebulan

Apa yang Anda Perlu:

Sebuah cermin yang membolehkan anda melihat kedua-dua buah dada
Satu bantal untuk kepala dan bahu


1. Buat satu tarikh tetap untuk BSE anda

Jika anda adalah pra-menopaus: Tetapkan masa tetap untuk memeriksa payudara anda beberapa hari selepas berakhir tempoh anda, apabila tahap hormon yang agak stabil dan dada adalah tender kurang.

Jika anda sudah putus haid (tidak mempunyai tempoh selama satu tahun atau lebih): Pilih hari tertentu bulan untuk melakukan peperiksaan, dan kemudian mengulangi BSE anda pada hari itu setiap bulan.

2. Peperiksaan Visual - Tangan di Pinggang

                                                 

Dalam privasi bilik mandi anda, jalur ke pinggang dan berdiri di hadapan cermin. Anda  perlukan cermin untuk melihat kedua-dua payudara pada masa yang sama. Berdiri dengan tangan anda di pinggang anda dan semak rupa payudara anda. Lihat saiz, bentuk dan kontur. Perhatikan perubahan, jika ada, dalam warna kulit atau tekstur. Lihatlah puting dan areolas.

3. Peperiksaan Visual - Kedua belah tangan di belakang kepala

Masih berdiri di hadapan cermin, menaikkan tangan anda di atas kepala anda dan lihat jika dada anda bergerak dengan cara yang sama, dan ambil perhatian apa-apa perbezaan. Lihatlah saiz, bentuk, dan drape, memeriksa simetri. Beri perhatian kepada puting dan areolas anda, untuk melihat jika anda mempunyai mana-mana lubang-lubang kecil, lebam, atau penarikan balik (kasturi).Lihat ke arah ketiak anda dan perhatikan jika terdapat sebarang bengkak nodus limfa di mana anda (kawasan ketiak lebih rendah).

4. Peperiksaan Manual - sebelah tangan ke atas dan sebelah lagi mencari

Naikkan  tangan kiri anda, dan menggunakan jari tangan kanan anda untuk memohon tekanan lembut untuk payudara kiri. Tekan dari atas ke bawah payudara, bergerak merentasi dari dalam payudara sepanjang jalan ke kawasan ketiak anda. Anda juga boleh menggunakan gerakan membulat, yang pasti untuk menutup kawasan payudara keseluruhan. Ambil perhatian apa-apa perubahan dalam tekstur, warna atau saiz. Tukar pihak dan mengulangi. Ini adalah lebih baik dilakukan di bilik mandi, kerana kulit basah akan mempunyai rintangan-kurangnya geseran jari anda.

5. Peperiksaan Manual - Semak payudara anda
                                                             

Masih menghadapi cermin, menurunkan kedua-dua tangan. Dengan cara  jari tangan kanan anda, perlahan-lahan memerah puting kiri dan tarik ke hadapan. Adakah ia masuk  kembali ke dalam payudara?(nipples) Perhatikan sama ada atau tidak apa-apa  cecair keluar. lakukan cara yang sama untuk payudara yg disebelah kiri dan semak puting yang betul dengan cara yang sama.


6. Peperiksaan Manual - berbaring

Ini adalah lebih baik dilakukan di dalam bilik tidur anda, di mana anda boleh berbaring. Letakkan bantal di atas katil supaya anda boleh berbaring dengan kedua-dua kepala dan bahu anda pada bantal. Berbaring dan meletakkan tangan kiri anda di belakang kepala anda. Gunakan tangan kanan anda untuk merasa payudara dan ketiak, seperti yang anda lakukan dalam langkah 4. Ambil perhatian apa-apa perubahan dalam tekstur, warna atau saiz. Tukar pihak dan mengulangi.


7. Tips Untuk Melakukan BSE Anda


Tandakan pada kalendar anda untuk mengingatkan diri anda untuk melakukan BSE anda secara berkala. Ini adalah cara yang baik untuk mencegah bimbang jika mendapati perubahan kitaran normal.
Bertenang dan bernafas seperti biasa seperti yang anda lakukan BSE anda.
Berjumpa doktor sekiranya terdapat sebarang perubahan apa-apa  atau sakit.Lakukan peperiksaan klinikal tahunan dan mamogram.

BREAST Cancer!! Fighting ~~!

guys for ur information....expecially gurl...but dont forget arh...guys pun boleyh kene so..jum kite bace...ape tu breast cancer n ways to fight!!!

Kanser payudara adalah sejenis kanser yang berasal dari tisu payudara, biasanya dari lapisan dalaman saluran susu atau lobul yang membekalkan saluran dengan susu.  Kanser yang berasal dari saluran yang dikenali sebagai karsinoma ductal, manakala mereka yang berasal dari lobul adalah dikenali sebagai karsinoma lobular. Kanser payudara berlaku pada manusia dan mamalia lain. Walaupun majoriti kes manusia berlaku di kalangan wanita, kanser payudara lelaki juga boleh berlaku. 

Tanda dan Gejala Kanser Payudara

Pembentukan gumpulan merupakan tanda biasa yang kekal untuk jangka masa yang panjang. Kemungkinan nodul asimptomatik akan muncul sebelum tanda atau gejala lain timbul. Sakit payudara atau mastodinia atau sakit pada gumpulan merupakan satu lagi gejala kanser payudara di peringkat awal. Kemudian tanda-tanda radang seperti sakit, panas, kemerahan atau bengkak akan berlaku jika salur limfa kecil di dalam kulit dan pembuluh limfatik diserang oleh tisu abnormal. Kulit akan mempunyai tekstur kupasan oren yang juga dirujuk sebagai “peau d’orange”. 

Gumpulan mungkin terjadi di payudara atau di ketiak. Rupa payudara juga akan bertukar melalui penebalan atau pertambahan saiz dan bentuk. Kulit payudara mungkin kelihatan seperti lekuk atau membentuk rabung. Puting mungkin terpusing ke dalam, menjadi merah atau bersisik atau mempunyai lelehan yang abnormal. Apabila ia merebak ke kawasan lain, akan menjelma tanda seperti demam, seram sejuk, sakit tulang dan sendi, sakit kuning, gejala neurologi dan curahan (efusi) pleura. Kelemahan adalah tanda atau gejala awal kanser payudara mungkin tidak kelihatan, justeru kaum wanita perlu mengambil inisiatif membuat diagnosis dengan memeriksa sendiri payudara dan juga menjalani ujian payudara setiap tahun.

Peringkat Kanser Payudara

Untuk mendiagnosis kanser payudara, pemerhatian dibuat melalui mamografi atau MRI payudara. Peringkat kanser payudara ditentukan mengikut sifat sel atau tahap pembiakan (proliferasi).

Peringkat 0 atau tumor kanser di tempat asalnya (karsinoma in situ) dikira sebagai risiko kanser payudara tanpa kehadiran penyakit itu sendiri. Karsinoma lobular in situ atau LCIS adalah merujuk kepada pengalas sel abnormal di dalam kelenjar payudara. Karsinoma duktal in situ atau DCIS adalah merujuk kepada pengalas sel abnormal di dalam duktus payudara.

Peringkat I merujuk kepada kanser payudara pada peringkat awal di mana ukuran melintang tumor kurang dari 2 sentimeter dan belum lagi merebak. Peringkat II juga merujuk kepada kanser payudara pada peringkat di mana ukuran tumor adalah antara 2 hingga 5 sentimeter; atau lebih dari 5 sentimeter tetapi belum merebak; atau kurang dari 2 sentimeter tetapi telah merebak ke nodus limfa ketiak. 

Peringkat III ialah di mana ukuran melintang tumor telah meningkat ke 5 sentimeter dan telah merebak ke nodus limfa ketiak; atau telah merebak dengan banyaknya ke nodus limfa ketiak; atau telah merebak ke nodus limfa terpencil di dalam tulang selangka atau tulang dada.

Peringkat IV merujuk kepada situasi di mana kanser payudara telah merebak ke kawasan di luar kawasan dada.

Breast cancer showing an inverted nipple, lump and skin dimpling.

SAPA YANG BERISIKO UNTUK DAPAT KANSER PAYUDARA

. Faktor-faktor risiko utama untuk kanser payudara ialah wanita dan usia tua . Lain-lain faktor-faktor risiko yang berpotensi termasuklah: tidak pernah mengandung atau menyusukan anak,  tahap hormon yang lebih tinggi, faktor pemakanan dan obesiti.

 Senarai bahan-bahan karsinogenik payudara

Tembakau rokok muncul untuk meningkatkan risiko kanser payudara dengan jumlah yang lebih besar. Pada mereka yang perokok jangka panjang risiko ini meningkat 35% kepada 50%.  Kekurangan aktiviti fizikal telah dikaitkan dengan ~ 10% kes. 

Terdapat hubungan antara diet dan kanser payudara termasuk peningkatan risiko dengan diet lemak yang tinggi, pengambilan alkohol,  dan obesiti. kekurangan iodin Pemakanan juga boleh memainkan peranan. 

Faktor risiko lain termasuk radiasi, dan perubahan-kerja Beberapa bahan kimia juga telah dikaitkan termasuk:.. Biphenyls bifenil, hidrokarbon aromatik polisiklik, pelarut organik dan beberapa racun perosak Walaupun radiasi dari mamografi adalah dos yang rendah, adalah dianggarkan bahawa pemeriksaan tahunan 40-80 tahun akan menyebabkan ~ 225 kes kanser payudara maut per juta wanita 

so guys...ape tunggu lagi??segera lah buat check up k...fa xlarat nak tgk ramai sgt rakyat kite yg kene kanser..sgt2 kesian...so MENCEGAH IS BETTER THEN MERAWAT....ayuh gurls...

                                                

Medical lab sientist ~~! ape tu??

Salam..
Alhamdulillah di kesempatan ni...fa still lagi dpat bernafas di bumi Allah s.w.t ni...amin..

OK topik rini pun bg fa amat2 lah menarik..maybe ramai yang belum tahu tentang ni kan??? tol x?? so jum fa nak kongsi ilmu sikit dengan u'olls....

Ok by the way bape orang yang tahu ape tu Medical lab scientist....mesti ramay yang xtahu..sebab selalunye bile g hospital manusie2 yang bekerje sebagai lab scientist duk belakang tabir je kan2..ahacks..sedih tol..mmg ramay ler yg xtaw...selalunye mesti org ty kat afa ape pkerjaan fa..n bile fa cite mesti ramay yg BLUR2..APE tu weh???? OmG..ase nk jerit CEwah!! Gedik..

Klah..straight 2 the point k guys! Mesti korang selalu tertanye2 tiap2 kali darah yg nurse ke doctor amek ke dari badan korang tu tyme korang g wat check up ke tyme korang masuk wad ke...hilang kemane kan3???

huh..kesimpulanyer...darah korang yg doktor2 curik tu..akan dihantar ke makmal ok!! untuk diproses...lau x camne doktor nak bagi ubat  n nak tahu ape penyakit yg korang ade skung ni?? so korang dah faham x?? ok actually lab ni sgt2 lah penting..xdak lab..doktor pun xleyh wat pape ok!!!

Bukan setakan darah je...tu air kencing n najis korang pun hantar ke makmal!! oke??

ni lah tanggungjawab kiteorang yg sgt2 berat..hambek korang bace n faham k..



Saintis makmal perubatan memainkan peranan yang penting dalam diagnosis penyakit dan pemantauan rawatan. Mereka bertanggungjawab bagi kebanyakan ujian makmal dilakukan ke atas sampel yang dihantar ke makmal diagnostik perubatan oleh pengamal perubatan.

Makmal diagnostik perubatan moden mempunyai banyak alat automatik yang memerlukan pemahaman kaedah dan teori, bagaimana untuk menyelesaikan masalah dan bagaimana untuk mentafsir keputusan makmal. Di samping itu ahli-ahli sains makmal perubatan berinteraksi dengan doktor, jururawat, ahli farmasi, dan pengamal kesihatan yang lain untuk menjelaskan keputusan ujian dan menjawab soalan mengenai ujian makmal dan ujian, dan lain-lain Mereka juga dilatih untuk mengesyorkan ujian tambahan.

Untuk menjadi seorang saintis makmal perubatan anda perlu mempunyai Ijazah Sarjana Muda Makmal Perubatan Muda Sains . Selain itu, anda mungkin mempunyai kelayakan setara yang ketara adalah sekurang-kurangnya empat tahun pengajian tinggi dalam bidang sains makmal perubatan dan termasuk pengalaman klinikal praktikal.

Saintis makmal perubatan yang digunakan terutamanya di hospital dan komuniti diagnostik makmal perubatan, penyelidikan perubatan dan makmal-makmal kesihatan haiwan. Pilihan kerjaya lain termasuk sains forensik, perniagaan bekalan makmal, pengajaran dan penyelidikan dalam bidang sains.

JURUTEKNIK MAKMAL PERUBATAN

 Juruteknik makmal perubatan bekerja di bawah arahan seorang saintis makmal perubatan berdaftar atau pengamal berdaftar kesihatan lain yang berkaitan (seperti pakar patologi) dan melaksanakan pelbagai tugas-tugas makmal termasuk:

Penyediaan slaid darah dan cecair lain untuk pemeriksaan di bawah mikroskop

Melakukan ujian darah, cecair badan dan tisu badan

Meneliti budaya untuk bakteria yang boleh menyebabkan penyakit

Ujian darah untuk kumpulan darah dan darah perlawanan untuk pemindahan

Melakukan ujian kepekaan antibiotik

Ikut prosedur yang ditetapkan apabila melakukan ujian

Mengendali dan menyenggara peralatan ujian makmal

Mengumpul sampel darah dan cecair badan daripada pesakit untuk ujian makmal

so camne..dah dapat imagine x kerje2 yg kiteorg buat ni???ke belum g???